一日中、スマホ・パソコンを見ている人へ「眼精疲労」の回復法。

ゆきです💫

今日は、眼精疲労を回復させたい人へ向けて記事を書きます!🎵

 

眼精疲労の回復法について

私は仕事がweb関係のため、一日中パソコンを使って作業をします。インターネットが大好きなので、休日も余裕で一日中、ネットサーフィンします。

 

そういった、目を酷使した生活をしているので、当然、目が悪くなり、視力は0.1以下、太陽の光や室内等で目が非常にしんどい、眼精疲労で目が開けられない。
などと困っておりました。

 

そのような状況で、色々なものを試したので、私の眼精疲労が回復され、楽になったものを紹介します。

J!NS SCREENのブルーライトカット眼鏡を使用

 眼精疲労の予防ではありますが…
ホントに効果あるのー?と思う方もいると思います。私も最初は疑っていて、気休めに購入しましたが、実際、かけた方が本当に楽。

 

私が使っていて、オススメしたいのはJ!NS SCREENのナイトユーズです。
デイリーユーズ(25%)、ヘビーユーズ(38%)、ナイトユーズ(60%)の3種類のレンズがありますが、一番ブルーライトカット率の高いナイトユーズがおすすめ。

 

色があるので、画面を見る色が変わってしまうかなー( ;∀;)と心配していましたが、全く問題ナシでした😊
デザイン関係の仕事でも大丈夫。
度入りにもできるので、ありがたいです‼‼

ちなみに、ブルーカット率は、各社の基準になるって、電気屋さんに教えてもらったことがある。

 

1時間のうち10分くらい休憩する

飲みもの飲んだり、お花詰みへ行ったり、軽くストレッチしたり、喫煙者の方は煙草吸ったりと、適度にパソコンやスマホの画面を見ないようにする時間を意識的に作ります。
特に仕事中。
一連続作業時間が1時間を超えないようにし、次の連続作業時間までの間に10分~15分の作業休止時間を設けましょう。 (リラックスして遠くの景色を眺める、作業中に使用しなかった身体の各部を動かすなどの運動を行なうとよい)

by FUJITSU

私は以前、ぶっ続けでずーっとパソコンをみていましたが、休憩を挟むことで、気持ち的に楽になりました。
1時間に15分もの休憩をとることは、なかなか難しいところがありますが、席を立つ回数を増やして対策しています!
休憩をとるの大事。

 

眉毛のあたりをグリグリ!眼精疲労撃退!

私がよく寝る前にやっていることなのですが、
眉毛とその下を指でグリグリ押します。強さが足りない時は、拳を握ってグーをつくり、第二関節で押すと良いです。
後、おでこもぐりぐりマッサージすると目の疲れが軽減するような気がして、いつもやっています。
簡単なので、ぜひやってみてください😌🎵

爽快感のある、目薬をさす

目薬を置き忘れる癖があり、その都度買っているので、色々と目薬を試してきました。その中でも、眼精疲労に効果のあった目薬はコレ!私の愛用です😌❤

 

ロートのデジアイ
スッとした爽快感があって、目の疲れをごまかしてスッキリさせてくれる優れた目薬。
初音ミクのパッケージに惹かれて購入しましたが、大正解でした⭕
市販の目薬でこの効果は素晴らしいです。
液体がオロナミンCみたいな色しているよ!

 

まとめ

いかがでしたか?目が疲れた~(><)というしんどい😫思いが少しでも軽減できたら嬉しいです!
私もまだ模索中なので、良い回復法を発見したら、またブログに書きたいと思っています😉♪

最後まで読んでくださり、ありがとうございました❤

 

 

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