【運動不足人】座り仕事の人におすすめな趣味5選o(`・∀・´)○【必見!!】

ゆきです💫💫

パソコンに向かう作業が多く運動不足に陥いる方へ、おすすめの趣味を紹介します!

ヨガ

私は、女性専用のフィットネスジムに週に2回通っていましたが、ヨガをすると気持ちがさっぱりしていました。
嫌なことを汗とシャワーで毎回洗い流すようにしました。
身体面もそうですが、精神面への効果が期待できると思います!
普段意識しない呼吸をゆっくり味わうことで、生きていることを実感します。
スピリチュアルに興味のある方には特にオススメです。

ライブ

Sally_Kim / Pixabay

ライブで声を出したり、ジャンプしたり、手をあげたりで、意外と良い運動になります。
私はアイドル系とV系とロック系に行きますが、激しくて動きのあるバンドだと汗びっしょりです。
・アイドル系だと、オタ芸やサークルモッシュに参加
・V系だとヘドバン、折り畳み、モッシュが多いバンド
・ロック系だと常にゆれてのれるバンド
この辺りをyoutubeや曲調を聞いてみて選ぶと良いです!

サイクリング

Unsplash / Pixabay

一人で何も考えず、ふら~っとしたいときにおすすめです。
こういう時間って大切だと思うんです。

室内でサイクリングがやりたいよ!という方はふつうのジムへ♪
新しいもの好きさんには、VRを使ったサイクリングスタジオが渋谷にありますよ!

サイクル & スタジオ アール 渋谷

 ダンス

geralt / Pixabay

ダンスにもジャズダンス、ヒップホップ、フラダンス、ベリーダンス、ポールダンスなど色々な種類があります。
各教室や、カルチャースクール、ジムのレッスンなどで習うことができます!

動画サイトで踊っている人の真似をするだけでも、運動になりますよ~♪
自分の好きな曲だと始めやすい!

ボルダリング

筋トレとも平行して、筋肉をつけていきたいな~!と思っている人におすすめなのがボルダリング。
良い汗がかけますよ!

↓私のレポート記事はコチラ★

【ぼっちで】初ボルダリングを体験してきたよ(๑>◡<๑)!【レポート】

 

いかがでしたか(ɔ ˘⌣˘)˘⌣˘ c)?
私も座り仕事が多いので、一緒に運動不足を解消していきましょ♪
最後まで読んでくださりありがとうございます❤

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